Skrevet av Emne: "Råsterk" gutt på 60kg vil bli sterkere! (Lest 8703 ganger)

tobiasht · « **#90 :** 15. april 2009, 20:15 »

Så ut som at du hadde mye benk ja.. JEg ville lagt opp programmet litt annerledes, sånn at du for hvilt brystet mer.. Du vil bare ende opp med skader i skulder etc... Kjør på med markløft, knebøy, benkpress... og fordel det bedre, se på andre program

Mabbiz · « **#91 :** 19. april 2009, 21:57 »

joa, jeg skjønner jo det..men hvis dere ser på dagene jeg har trent, så er det minst en dag i mellom + at jeg trener ikke benk mer enn 2 ganger i uka..vil ikke påstå at det er for mye

RaymondS · « **#92 :** 20. april 2009, 17:54 »

Bra med benkmengda di marius. Tongue

Bare kjør en litt fastere progresjon visst du skal bli sterk.

Skrevet av Emne: "Råsterk" gutt på 60kg vil bli sterkere! (Lest 8703 ganger)

tobiasht

Sv: Råsterk gutt på 58kg vil bli sterkere!

Mabbiz

Sv: Råsterk gutt på 58kg vil bli sterkere!

RaymondS

Sv: Råsterk gutt på 58kg vil bli sterkere!

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress