Tips til trening, 16 år. 65 KG

[Apeloffen]

Er langt i fra fornøyd, jeg sluttet å trene kort etter jeg fikk litt fremgang.

Økte bare 3 kg før jeg kuttet ut treningen, er ikke mye, men tapte litt fett. Og fikk mer "detaljerte" muskler.

Tingen er, att nå veier jeg for tiden bare 65 kg og er ca. 180 høy.

Jeg vil gjerne øke ytterlige 10kg minst, på vell 7 -8 måneder.  Er dette ett "mulig" mål.

skal begynde å spise havre musli om morgenene, mer brødskiver, null frokostblanding.

+ Det som jeg brukte før, proteinpulver kreatin, og zma.


Er det noe jeg bør ha i bakhodet, hvor fort kan jeg øke 10 kg?

[Z]

10kg på 7-8 måneder er absolutt null problem, om du satser ordentlig på det. Jeg veide bare 58 kilo på din høyde for 7,5 måneder siden. Nå veier jeg 75.
Jeg spiser ikke engang mye. Tren 3-5 ganger i uka, tren ordentlig når du er på studio og kos deg. Du må bare spise, trene og slappe av. Ikke sats på å få lavere fettprosent, da ligger du tynt an allerede. Gå heller på en månedes diett når du føler for det.

Håper det hjalp litt, selvom jeg ikke er noen guru.

[Apeloffen]

3-5 ganger i uka er np.

Har fremdeles lest en del om trening menst jeg har vært inaktiv, har bare ikke hatt tid til å trene.

Jeg skal droppe en del øvelser og heller satse på en del av basis øvelsene. T.d markløft.

Og skal gjøre det skikkelig, har en ekspert av meg som har trent regelmessig i flere år som passer på att jeg gjør det skikkelig


Men ang. drikking, er det lurere å bytte ut alkoholen mot hasj muligens?

trenger selvmedisinering i tillegg til trening

godteri å sant kan jeg kutte ned på

[B.l]

Men ang. drikking, er det lurere å bytte ut alkoholen mot hasj muligens?

Du kødder nå håper jeg? Hold deg vekk fra begge delene! Du er jo bare 16 år

[Paven]

Har en følelse av at veien fra hasj til sterkere midler er en del kortere enn fra alkohol til sterkere midler. Men vet ikke helt jeg da..

[Apeloffen]

Har en følelse av at veien fra hasj til sterkere midler er en del kortere enn fra alkohol til sterkere midler. Men vet ikke helt jeg da..

Har prøvd sterkere midler, og, jeg vet, att hasj ikke leder til andre stoffer.

De fleste som er avhengige av heroin, begynte med kjøttkaker og poteter, er jo sant att det som ikke er pittelitt opplyst om hva de hiver i kroppen, tar gjerne i mot heroin siden de allerede har hatt det fint med hasj.

Vet du derimot litt om hva som er forskjellen med hasj og heroin, takker du nei uten problem.

Om du så har prøvd, men du vet hvor lite som skal til for å forandre livet ditt. Og vet hvor lett det er å bli avhengig, kan du også bruke litt sunn fornuft. Og ikke bli avhengig.

Du kødder nå håper jeg? Hold deg vekk fra begge delene! Du er jo bare 16 år

Kødder ikke har prøvd litt av hvert, men bruker ikke dag og natt.

Annenhver uke kanskje? oftere av og til, så gidder jeg kanskje ikke på flere måneder.

Nå gjør jeg dog begge deler daglig, men det bare pga. noen ting som preger livet mitt akkuratt nå, ellers bruker jeg all form for rus meget moderat.


Og har allerede bestemt meg att under treningsprossessen og til jeg har nått målene mine, er hasj og alkohol de eneste rusmiddlene jeg vurderer. Evt. bare en av de, alt etter som

Venter på flere konstruktive svar.

Takk så langt.

[Apeloffen]

Lurer og på hvordan det er med trening og tatovering.

Vurderer å ta en tatovering på brystkassen eller mellom skulderbladene nå til jul.

Hvor mye skader treningen, som jeg har tenkt å ha og opprettholde tatoveringen?

[Djammen]

Big mass fra pf, den er veldig god

[Z]

Alkohol, hasj, steroider osv er det du skal UNNGÅ. Bare drit i å bruke det. Tren og tren ordentlig.

[Apeloffen]

Alkohol, hasj, steroider osv er det du skal UNNGÅ. Bare drit i å bruke det. Tren og tren ordentlig.

det kan jeg respektere, men jeg lurer på hvorfor?

er ikke noe problem å gjøre det, må bare ha en god grunn.

Har ikke sett att hasj hemmer treningsprosessen all verden. Vist noen kan henvise til noen forskning.

Det kan være det samme, sier dere det er best, så dropper jeg vell det.

[flisaa]

Hasj,røyk, snus og alt slik minsker apetitten din innigrader.

Bynte å drikke undertrening. etter 5helger på rad gikk eg ned 15kg på hver arm i skrå benk ( men jeg begynte med volum trenger som = kortere pause)

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66961.0

1 helg i månden max! vil jeg si.

Ellers spis 5-6 gang for dag og søv 7-9timer (aldri under 7)

tren 3-4gang i uka.

og slutt å bæs over at du har det så fælt i livet og røyke hasj av den grunn... Kansje du har det fælt, men hajs og "sterkere midler" gjør det ikke noe bedre og ikke noe mer synd i deg. Gjør det som gjør deg lykkelig (bortsett fra rus)

Min lykke er å se at jeg har blitt større

[næææh]

flisaa: Ikke uttal deg om ting du absolutt ikke har peiling på!

Å trene bakfjern gjør kanskje at du ikke har like bra trykk som ellers, så kanskje greit å ta røykinga på en lørdag f.eks, og så ikke trene før mandagen. Det er ikke optimalt å røyke når du trener, men sålenge du begrenser det til et par ganger i mnd kommer du neppe til å merke noe til det.

Jeg oppfordrer ikke til røyking, men hey, gjør det som passer deg  

[Apeloffen]

Hasj minsker ikke appetitten i det hele tatt tvert i mot, har en tendens til å senke blodsukkeret ditt. Og gjør att ting smaker, fantastisk. Lavt blodsukker gjør gjerne att jeg vil ha litt søte ting, men, alt smaker fantastisk.

Har til tider blitt brukt som medisin mot anorexia.

Har stompet røyken nå for en stund siden, så jeg foretrekker å spise hasj, brownies o.l

[Rocky-Balboa]

Men ang. drikking, er det lurere å bytte ut alkoholen mot hasj muligens?

Honnør, har hatt latterkrampa i minst 10 minutt uten stopp, sitter her i senga med laptopen på fanget og "hulker" av latter

[Apeloffen]

Honnør, har hatt latterkrampa i minst 10 minutt uten stopp, sitter her i senga med laptopen på fanget og "hulker" av latter

Jeg sitter her og holder på å bli rød i trynet av sinne.


Hasj er bortimot lovlig i Amsterdam, og de heroin misbruket hare ikke øket på vell 20 år. så det leder ikke mot sterkere stoffer, rent automatisk.

I tillegg rent helsemessig, er hasj mindre farlig enn alkohol.


Sliter med å forstå hva som er så artig? jeg vet att en god del av den norske befolkning er indoktrinert med skitten propaganda, men prøv nå i de minste å vær litte grann seriøs når dere får fakta og gode argumenter i mot dere, og heller ikke har noe særlig konstruktivt å slenge tilbake bortsett fra tåpelig kommentarer som "du kødder" "hasj leder til heroin og anabole steroider" og "jeg må bare le" det er fint lite konstruktive kommentarer.

Ellers holder jeg kjeft og sier ingenting på det området som er forumets ekspertise, dvs. trening.
håper dere gjør det samme som meg angående emner du/dere ikke har peiling på.

Naturligvis vil jeg spise hatten min vist jeg får godt forklart hvorfor det er farligere enn alkohol treningsmessig.