hvor mye tar du i markløft?

[Peter123456]

2x235 da jeg var 19år på kroppsvekt 83-84kg.
Nå 2år senere er det litt værre.. tipper 200-210kg på 90kg kroppsvekt 

[Hard Økt]

Noen som kan gi tips til en god markløft?
Har filmet meg noen ganger og sda ser jeg at jeg løfter meg ryggen, har nesten rette føtter
Noen tips, må få bedre markløft teknikk får jeg løfter tungt igjen.
Kan med mange tips evt send tips på PM

Gjør du slik? --> http://www.youtube.com/watch?v=g-9GUqoT-hs

[Peter123456]

Vanvittig bra med 2x235kg, lurer på hva du kunne klart med drakt. Kunne fort blitt 260 kg da!

Det var med drakt i oppkjøring mot jr-nm. Men så kom militæret og tok meg..

[skylinepower]

Gjør du slik? --> http://www.youtube.com/watch?v=g-9GUqoT-hs

Det der var VELDIG likt ja!
noen tips til og forbedre det?

[Hard Økt]

Det der var VELDIG likt ja!
noen tips til og forbedre det?

En ting du kan prøve på er å begynne med rompen lengre nede før løftet. Merker du at den løfter seg automatisk før du begynner å løfte, prøver du igjen med lette vekter. Ikke tren med tyngre vekter enn at du klarer å utføre det slik.
 Er veldig mye å tenke på/gjøre for å få en perfekt markløft, så jeg synes heller du bør lese "Mastering The Deadlift", istedenfor. Det tar nok litt tid, men litt tid for en bedre rygg må man være villig til å ofre

Del 1: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1582703&cr=
Del 2: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1588392&cr=
Del 3: http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1607555&cr=
 

[*Morten*]

14 år.
omtrent 60 kg

100 kg mark på sist trening, LETT 

[skylinepower]

Hard Økt: trente meg litt fremfor "Speilet" i kveld, men når jeg fikk manualene i hånden så gikk det dårligere.
Men skal man løfte føttene først, derretter ryggen?

[Fudge]

8x130
78kg

[AjaxX]

Hard Økt: trente meg litt fremfor "Speilet" i kveld, men når jeg fikk manualene i hånden så gikk det dårligere.
Men skal man løfte føttene først, derretter ryggen?

føttene og ryggen skal jobbe sammen

[Mr_Erik1]

føttene og ryggen skal jobbe sammen

jupp..
Skal fungere som 2 tannhjul..

[Dobbel]

Har 175 kg.  Veier 100-105 kg, er det ett bra løft for en som har trent i 10 måneder? er 16 år gammel.

[Radio Starr]

Har 175 kg.  Veier 100-105 kg, er det ett bra løft for en som har trent i 10 måneder? er 16 år gammel.

lol gidd å spørr :p vell ja bra løft får at du bare er 16 og trent i 10 mnd. Meen vekta di ekke akkurat lav, så er vell helt greit

[Hard Økt]

Har 175 kg.  Veier 100-105 kg, er det ett bra løft for en som har trent i 10 måneder? er 16 år gammel.

Hvis man ser i vekk fra alder og hvor lenge du har trent, så det mellom greit nok og bra ifølge
T-nation sitt "Strength Standard Chart". Gå inn og se på det, neste gang du lurer på om du er sterk. Eller så kan du jo se på resultatservice på styrkeloft.org/resultater (trekk gjerne fra 5-10 på markløften pga. drakt), eller bare spør noen kompiser

http://www.t-nation.com/readArticle.do?id=1563264&cr=

[BMT]

Alder: 14år
Høyde: 172cm
kroppsvekt: 82,5kg
Mark: 185-190kg

 

[skylinepower]

bevis?!
hørtes litt vel mye ut til alderen!