Treningsforum > Trening > Forum for ungdom > Emne: hvor mye tar du i markløft?
« forrige neste »

Skrevet av Emne: hvor mye tar du i markløft?  (Lest 34238 ganger)

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #165 : 20. oktober 2007, 13:14 »
jeg har noen veldig bra instruksjons filmer på pcn min som jeg lasta ned her i fra en gang. fant ikke de nå, men add msn min så kan jeg sende Grin
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Aslak

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 277
  • Honnør: 12
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 277

  • Upersonlig Gymlærer
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #166 : 20. oktober 2007, 13:32 »
markløft må nesten gjøres med den teknikken som gjør at kroppen din får ut maksimalt styrke i løftet. noen løfter mest med beina, andre med ryggen. en mellomting er ofte fint.

du må egentlig bare finne ut hvor høyt/lavt rumpa skal være når du starter løftet. (husk å holde ryggen strak og fin ved å kikke frem og litt opp) så skyver du hoftene frem mens du trekker skuldrene bakover. slik funker det for meg, mens andre sikkert har andre teknikker.

trener for tiden med 140kg. var oppe på 6 reps, men ble syk, så nå er jeg på veg tilbake til 6. skal klare et sted mellom 12-20 før jul.
Loggført

Utlogget AjaxX

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 676
  • Honnør: 137
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 676

Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #167 : 20. oktober 2007, 16:45 »
Loggført
Trenigs/bilde logg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=58975.0
Løft:
ML 1x180kg RAW
BP 3x130kg
KB 1x182,5kg Belte

It burns it rips it hurts, they make you bleed your turn
The chance of a lifetime, how does it feel to be alive?

Your greatest glory is not in never falling, but in rising every time you fall.

vbear90

  • Gjest
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #168 : 23. oktober 2007, 22:01 »
17år. 215kg i marklyft utan utstyr. 
Kun trent marklyft i ein periode (Desember i fjor), men trenar støytdrag og rykkdrag kvar veke. 
Loggført

Utlogget Dj Bear

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 618
  • Honnør: 46
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 618

  • Æ gir mæ aldri! ALDRI!
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #169 : 24. oktober 2007, 20:43 »
nice nice! ikke dårlig det. presset opp 145kg på mandag jeg
Loggført
Gammel: 21år
Tung: ca 112kg
Høyde: 1.83

1rm:              Mål:
BP: - 135kg         140kg               
ML: - 215kg         220kg        
KB: - 185kg         200kg       
MP: - 85kg            90kg         

Trent siden: 30. september 2007
2010-2011: Militæret = pause
Oppstart: 20. august 2011

Min Loggbok

Utlogget Leifbjørn

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 594
  • Honnør: 171
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 594

  • Jau
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #170 : 24. oktober 2007, 21:47 »
Sitat fra: Dj Bear på 24. oktober 2007, 20:43
nice nice! ikke dårlig det. presset opp 145kg på mandag jeg

Du pressa eit markløft? Hmmm...
Loggført

AntiXrist

  • Gjest
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #171 : 24. oktober 2007, 22:00 »
Sitat fra: Leifbjørn på 24. oktober 2007, 21:47
Du pressa eit markløft? Hmmm...

Er en bragd å "presse" såpass i mark, ikke vet jeg hvordan han gjør det men Cheesy
Loggført

Utlogget bjørn`

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 11 408
  • Honnør: 562
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 11 408

Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #172 : 24. oktober 2007, 23:02 »
Sitat fra: Leifbjørn på 24. oktober 2007, 21:47
Du pressa eit markløft? Hmmm...

Jeg dro benkpress i dag Tongue
Loggført
Smiley

Utlogget Mr_Erik1

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 735
  • Honnør: 35
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 735

  • Pumping iron..!:-D
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #173 : 24. oktober 2007, 23:07 »
Loggført
eat,train,sleep,repeat.

Johnny21

  • Gjest
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #174 : 24. oktober 2007, 23:47 »
Loggført

Utlogget Kristoffer Eikeland

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 818
  • Honnør: 246
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 818

  • Evigt
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #175 : 24. oktober 2007, 23:48 »
Loggført
Landslagsløfter i styrkeløft

Knebøy 352,5kg
Benkpress 285kg
Markløft 342,5kg
Beste total 970kg

Europamester og verdensmester i markløft for junior 2012
http://www.youtube.com/watch?v=D3hNIFIzUyc

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=35474.0

Utlogget Radio Starr

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 729
  • Honnør: 34
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 729

  • Eid..
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #176 : 26. oktober 2007, 23:56 »
Sitat fra: vbear90 på 23. oktober 2007, 22:01
17år. 215kg i marklyft utan utstyr. 
Kun trent marklyft i ein periode (Desember i fjor), men trenar støytdrag og rykkdrag kvar veke. 

super bra! høyde/vekt?
Loggført
Styrke, Explosivitet, og ikke utholdenhet Grin

vbear90

  • Gjest
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #177 : 27. oktober 2007, 21:00 »
Takkar:)
Høgde: 194cm
Vekt: 127kg

Har nordiske rekordar for ungdom i vektlyfting.
Loggført

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #178 : 28. oktober 2007, 02:10 »
Noen som kan gi tips til en god markløft?
Har filmet meg noen ganger og sda ser jeg at jeg løfter meg ryggen, har nesten rette føtter Sad
Noen tips, må få bedre markløft teknikk får jeg løfter tungt igjen.
Kan med mange tips evt send tips på PM Wink
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget kiko_Va

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 585
  • Honnør: 152
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 585

Sv: hvor mye tar du i markløft?
« #179 : 28. oktober 2007, 13:55 »
Sitat fra: skylinepower på 28. oktober 2007, 02:10
Noen som kan gi tips til en god markløft?
Har filmet meg noen ganger og sda ser jeg at jeg løfter meg ryggen, har nesten rette føtter Sad
Noen tips, må få bedre markløft teknikk får jeg løfter tungt igjen.
Kan med mange tips evt send tips på PM Wink
søk på youtube og google... eventuelt få noen til å vise deg på gymmen
Loggført
[Loggbok]




[Giske Atletklubb]

Saying what we think gives us a wider conversational range than saying what we know.
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Forum for ungdom > Emne: hvor mye tar du i markløft?
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines