hvor viktig er vann før trening?

[Are]

det var noen her som sa:
•Husk at markant gul/ mørk gulurin er tegn på væskeunderskudd'

jeg bare lurte på en ting angående det...syntes det virket litt rart fordi hver gang etter eller "under" en fyllekule har jeg mørkt piss.....OG da har jeg jo drikki en del drikke.... Da burde jeg vel egentlig ha veldig lyst piss siden jeg har drokki masse??

skjønte ikke dette helt, men kan noen forklare det litt?? '

[UpAndComming]

Fordi når du drikker alkohold så blir du dehydrert. Det er urinere er ikke kroppens eneste måte å kvitte seg med veske på. Så du er dehydrert etter en fyllekule - trass i at du har drukket mye. Dette er pga. alkoholen. Det er jo pga. dehydrering at man gjerne opplever de berømte tømmermennene også.

[Stoned]

tømmermennene?

[UpAndComming]

tømmermennene?

Skallebank, hodepine - kall det hva du vil. Morosomme er de ikke å ha på besøk...

[Styrke loggen]

Bare for å være veldig presis: Folk sier 2-3 liter væske om dagen...

Gjelder det altså væske?? Eller 2-3 liter vann?

Jeg ville vel sagt vann.. Så kommer juice/melk i tillegg...
Det er vannet som renser...

[UpAndComming]

Jeg sier drikke jeg. Fortrinnsvis vann.

[Aktiv_af]

Jeg mener at man skal drikke  "ikke dehydrerende væske" hovedsaklig vann.

Det er viktig å drikke vann før under og etter treningen. Mister man 1 L (DL ?? ) vann mister man 10% yte evne

Går fort med 1,5 liter vann når jeg trener.