Ossiebuilding:150kg x 18 på side 452 :)

[Ole Gunnar]

Skal vi slåss, Ossie? :

[Ossie]

Skal vi slåss, Ossie? :

FACE 2 FACE??

[Ole Gunnar]

Okey!
Greit jeg tar med bestemora og tanta mi?

[Ossie]

Ta med hele Kelly-family om du vil 

[Keiko'88]

Artig at du hang deg på Ossie!

Desverre var jeg i litt bedre form enn jeg trudde da jeg ga det et forsøk her om dagen. Det gikk visst...

[Ossie]

Artig at du hang deg på Ossie!

Desverre var jeg i litt bedre form enn jeg trudde da jeg ga det et forsøk her om dagen. Det gikk visst...

 

Dolke meg i ryggen på den måten

Jeg tenkte prøve rett før jeg drar til kambodsja. Men det er uansett en ære å tape for et beist som deg. Vi får ta maksreps på kroppsvekt med beina opp som neste konk da??

[Ossie]

Dagens:

Overvurderte sommeren igår og gikk for lettkledd. Måtte betale for det med snufs i nesa og varm panne idag. Hadde uansett ikke lyst på treningsfri, så tok ei lita økt: Gikk finfint det 

Benkpress med beina opp: 110kg 20+7+3=30
Chins: 10kg 7+5+3=15
Stangroing fra 10cm kloss: 120kg 8reps (ny)
Markløft fra 10cm kloss: 210kg 8reps 
Nedpress med en arm: 15kg 15+10+5=30 (johan oldenmark i salute you!)

De øktene jeg ikke har 100% trøkk så tar jeg inn reserveløsningene mine, devs nedpress, kabelcurl o.l. Funker fint :-) På benkoppvarmingen tok jeg bla 160kg med beina opp. 170 neste økt!

[Zuul]

du må passe deg for trekken;)

[Ossie]

Ja faen (oops der ble jeg sikkert bannet)!

Trekken og svartedauen er vel det som har tatt livet har flest her til landr gjennom tidende 

[Fenrikflink]

"Det må stå oppe en plass"

Gammelt bestemorordtak.

 

[Ossie]

De siste dagene har det vært kardio som alltid. Trenger strengt tatt ikke føre det, da det er det samme hver eneste dag :-)

Vekta går uansett nedover og formen blir bedre og bedre!

Idag fikk jeg æren av å klippe Biffboy på håret. "Elvis frisør", vår gode kamerat som klipper for 150 kroner hadde tatt seg fri idag og da fikk jeg sjansen. Biffen ble nesten for kjekk, og tørikke tenke på hvor viking han kommer til å se ut etter en runde i bøge-syden og hårbleiking seinere idag 

[Fenrikflink]

Mein Gott.

Har du gjort pølsemonsteret til en spraytannet og klorbleket sexautomat nå?

[Ossie]

Mein Gott.

Har du gjort pølsemonsteret til en spraytannet og klorbleket sexautomat nå?

Hvis det beskriver Dolph Lundgren, så ja for faen!!!

Kan Jan Thomas ta 180 i benken så kan vel jeg klippe!! Husk, du trenger ikke være rompis for å klippe en kompis

[Ossie]

Dagens:

Knebøy uten belte: 100kg 30reps (+5reps. 35reps neste økt )
Rumensk markløft fra 10cm kloss: 160kg 20reps (+10kg  )
Stangcurl (aka stygg frivending med omvendt grep ): 70kg 5+3+2 (starter lett her neste økt)
Superslow omvendt stangcurl: 30kg 10+4+3=17
Legger (LF): 100kg 20reps

30repperen i bøyen stjal litt krefter gitt. Fiiiiin økt uansett og fremgangen bare fortsetter og fortsetter

[Unforgiven]

Husk, du trenger ikke være rompis for å klippe en kompis

HAHAHA så uendelig bra, dagens