Benkpress med manualer i RYP, hvor skrå benk?

[TDK1989]

Hei, skal begynne på RYP programmet rett over eksamen nå, og lurer i den forbindelse på litt småtterier.

Jeg har hovedsaklig trent benkpress med manualer med helt flat benk før, og ser at man skal ha benken skrått i  RYP. Hvor skrått, på benkene på SATS kan man både ha 15 grader, 30 grader osv. Når jeg trener vanlig skråbenk har jeg den på 30 grader, men på bildene fra RYP heftet ser det ut som om det er lavere. Skal jeg da ha den på 15 grader, eller skal jeg fortsette med 30?

Og en ting til, kan jeg bytte ut "franskpress med manualer", som jeg synes er litt ubehagelig, med dips?

[UpAndComming]

15 grader er fint, 30 også. Velg selv.

Og ja, du kan bytte ut med dips, men husk at belastningen nok må noe ned dersom du kjører skråbenk først.

[TDK1989]

Da tror jeg at jeg fortsetter med 30 jeg, er jo det jeg er vandt med...
Men om jeg øker i styrke i skråbenk i løpet av RYP ukene, vil jeg vel mest sannsynelig bli sterkere i vanlig hantelpress med flat benk?

Jeg pleier å ta dips etter hantelpress med flat, og så skrå benk, så blir nok mye det samme som før