Holder det med disse tre øvelsene?

[Paven]

Jeg skal trene RYP ekstrem muskelvekst.
Grunnet at jeg begynner å få strekkmerker på lårene, vil jeg ikke trene de gjennom RYP sånn som resten av kroppen. Jeg vil istedet bare holde de vedlike noen uker.

Holder det da og bare trene disse tre øvelsene?
Skåbenk med hantler
Stående roing
Arnoldpress

Burde jeg legge til en øvelse for biceps og triceps også, eller eventuelt noe annet?

[Paven]

Ingen som har noe svar?

[UpAndComming]

Benk, millitærpress og fremoverbøyd roing vil gi deg noe, men ikke optimalt. Heller mark dersom du skal kjøre noe som dette. Men jeg klarer virkelig ikke å se grunnen til å ikke trene skikkelig.

[Paven]

Hva bør jeg kjøre da? Dette er jo på en måte samme programmet som RYP ekstrem muskelvekst, bare at dips er byttet ut på benk og sittende roing med stående roing med stang?