støl

[jONAS7]

er det lurt å trene en muskel som er støl, bare litt støl, hvis man tenker ut ifra at jeg vil ha maksimal fremgang. :

[bjørn`]

er det lurt å trene en muskel som er støl, bare litt støl, hvis man tenker ut ifra at jeg vil ha maksimal fremgang. :

Hvis muskelen har hvilt i minst 48 timer, så er det ingenting i veien å trene, men for maksimal fremgang, så er det ikke alltid lurt å trene mest mulig.

Mye er IKKE alltid bra når det kommer til styrketrening. Hvile,restitusjon, og mat er nøkkelen til suksess

[Wilderness]

hvis muskelen er støl og øm er det lurt og varme opp skikkelig, myke opp musklen  . går man rett på som vanlig kan det være for lite oppmykning av muskelen og du kan bare pådra deg skade eller mere vondt.. mere stivhet