Lettkokt skinke

[Parak]

Noen som vet hvor mye en lettkokt skinke veier, slik som man har på brødskiva.

[UpAndComming]

En skive ?? Er vel bare å telle antall skiver i en boks det, og dele på totalinnholdet som står på pakka. Tipper ca. 10 gram jeg - uten at jeg vet sikkert.

[Parak]

Var faktisk 10 gram ja...Lite 

[UpAndComming]

Var faktisk 10 gram ja...Lite

Ta 3 på en skive da vel....

[Parak]

En annen ting: Når jeg skriver opp melk i et kostholdsprogram der det står g/ml, hva blir da f.eks 3 dl melk?

[UpAndComming]

3 dl = 300 ml.

[Parak]

Uac, har laget ferdig et kostholdsprogram nå:

Jeg veier 77 kg.

Fordelt på 5-6 måltider ble det:

Kcal: ca.3500
Proteiner:217 gram(skjønner ikke hvor alt det kom fra, må være skinka )
Karbohydrater:432 gram
Fett(mest sunt fett):92 gram

Noen kommentarer?

[Larso]

Det der så VELDIG bra ut det.

[UpAndComming]

Uac, har laget ferdig et kostholdsprogram nå:

Jeg veier 77 kg.

Fordelt på 5-6 måltider ble det:

Kcal: ca.3500
Proteiner:217 gram(skjønner ikke hvor alt det kom fra, må være skinka )
Karbohydrater:432 gram
Fett(mest sunt fett):92 gram

Noen kommentarer?

I utgangspunktet er dette bra. Du vil vokse på dette. Ser ingen grunn til å forandre noe her. Følg med på hvordan du utvikler deg, så justerer du evnt. fortløpende.