 Visning av honnørposter for tøffa
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Russian Bear, Яша
|
10. august 2007, 23:19
|
спис ог трен селв... 
руссиске бокставер ер мурру 
var ikke meningen å avbryte samtaler og slikt, måtte bare skrive litt
(har ikke mer russisk på skolen  ) |
| Honnør gitt av : Jakov the Russian, 11. august 2007, 01:07
|
|
|
2
|
Konkurranser / Konkurranser og stevner / Sv: NORD-NORGES STERKESTE MANN 2007
|
29. juli 2007, 20:51
|
Yndlingsøvelser? hehe, om det hadde vært så bra så skulle jeg ikke sagt noe, men øvelsene er laaangt fra mine favorittøvelser.. Pushpressen gjør jeg d ok i, mens burløftet blir et helvette for den skrøpelige korsryggen min 
Synes det var litt rart at ingen av øvelsene begynte uten klosser eller liknende for å slippe å løfte fra bakken av. Heldig for deg da, som har så skrøpelig korsrygg... :S |
| Honnør gitt av : Tynnj, 29. juli 2007, 20:59
|
|
|
3
|
Trening / Forum for nybegynnere / Sv: Styrkeløft.......?
|
18. juli 2007, 21:43
|
Forresten så ble jeg så gira når jeg begynte å snakke om styrkeløft, at jeg måtte trene i dag 
Trente benkpress med 35 kg for reps og så opp til 40 kg.
Deretter øvde jeg meg på knebøy, først i frivekt med bare stanga for å trene teknikken og varme opp, så gikk jeg til smittmaskinen.
Der tok jeg først 30 kg, så 40 og 50 med 10 reps. Så opp til 60, 70,80 med 6-7 reps,
og avsluttet med 1 rep på 100kg:) (Var ikke dypt nok på disse, men jeg holder på å lære da)
Er VELDIG fornøyd
Har ikke trent på flere måneder... |
| Honnør gitt av : Ivrig pingle, 19. juli 2007, 02:26
|
|
|
4
|
Trening / Forum for nybegynnere / Kosthold til jente 18..?
|
16. juli 2007, 23:03
|
hei! 
Har lest litt rundt, og endelig skjønt dette med kcal og sammensetning av måltider. Men: Jeg vet ikke hvor mange kalorier jeg burde få i meg på en dag, da jeg vil slanke meg men ikke spise for lite.. (typen sier det...)
jeg er 18 år, 166 cm og 84 kg.
om jeg trener styrke 3 ganger i uken, og spinning i 45 min 2 ganger i uken ,
hvor mye tror dere jeg burde spise? (kcal?)
For å gå gradvis ned i vekt altså 
Mvh meg |
| Honnør gitt av : Lars H, 16. juli 2007, 23:22
|
|
|
