Treningsforum

Er langt i fra fornøyd, jeg sluttet å trene kort etter jeg fikk litt fremgang.

Økte bare 3 kg før jeg kuttet ut treningen, er ikke mye, men tapte litt fett. Og fikk mer "detaljerte" muskler.

Tingen er, att nå veier jeg for tiden bare 65 kg og er ca. 180 høy.

Jeg vil gjerne øke ytterlige 10kg minst, på vell 7 -8 måneder.  Er dette ett "mulig" mål.

skal begynde å spise havre musli om morgenene, mer brødskiver, null frokostblanding.

+ Det som jeg brukte før, proteinpulver kreatin, og zma.


Er det noe jeg bør ha i bakhodet, hvor fort kan jeg øke 10 kg?

10kg på 7-8 måneder er absolutt null problem, om du satser ordentlig på det. Jeg veide bare 58 kilo på din høyde for 7,5 måneder siden. Nå veier jeg 75.
Jeg spiser ikke engang mye. Tren 3-5 ganger i uka, tren ordentlig når du er på studio og kos deg. Du må bare spise, trene og slappe av. Ikke sats på å få lavere fettprosent, da ligger du tynt an allerede. Gå heller på en månedes diett når du føler for det.

Håper det hjalp litt, selvom jeg ikke er noen guru.

3-5 ganger i uka er np.

Har fremdeles lest en del om trening menst jeg har vært inaktiv, har bare ikke hatt tid til å trene.

Jeg skal droppe en del øvelser og heller satse på en del av basis øvelsene. T.d markløft.

Og skal gjøre det skikkelig, har en ekspert av meg som har trent regelmessig i flere år som passer på att jeg gjør det skikkelig :P


Men ang. drikking, er det lurere å bytte ut alkoholen mot hasj muligens?

trenger selvmedisinering i tillegg til trening :P

godteri å sant kan jeg kutte ned på ;)

Du kødder nå håper jeg? Hold deg vekk fra begge delene! Du er jo bare 16 år :P

Har en følelse av at veien fra hasj til sterkere midler er en del kortere enn fra alkohol til sterkere midler. Men vet ikke helt jeg da..

Har prøvd sterkere midler, og, jeg vet, att hasj ikke leder til andre stoffer.

De fleste som er avhengige av heroin, begynte med kjøttkaker og poteter, er jo sant att det som ikke er pittelitt opplyst om hva de hiver i kroppen, tar gjerne i mot heroin siden de allerede har hatt det fint med hasj.

Vet du derimot litt om hva som er forskjellen med hasj og heroin, takker du nei uten problem.

Om du så har prøvd, men du vet hvor lite som skal til for å forandre livet ditt. Og vet hvor lett det er å bli avhengig, kan du også bruke litt sunn fornuft. Og ikke bli avhengig.


Kødder ikke :P har prøvd litt av hvert, men bruker ikke dag og natt.

Annenhver uke kanskje? oftere av og til, så gidder jeg kanskje ikke på flere måneder.

Nå gjør jeg dog begge deler daglig, men det bare pga. noen ting som preger livet mitt akkuratt nå, ellers bruker jeg all form for rus meget moderat.


Og har allerede bestemt meg att under treningsprossessen og til jeg har nått målene mine, er hasj og alkohol de eneste rusmiddlene jeg vurderer. Evt. bare en av de, alt etter som ;)

Venter på flere konstruktive svar.

Takk så langt.

Lurer og på hvordan det er med trening og tatovering.

Vurderer å ta en tatovering på brystkassen eller mellom skulderbladene nå til jul.

Hvor mye skader treningen, som jeg har tenkt å ha og opprettholde tatoveringen?

Big mass fra pf, den er veldig god

Alkohol, hasj, steroider osv er det du skal UNNGÅ. Bare drit i å bruke det. Tren og tren ordentlig.

det kan jeg respektere, men jeg lurer på hvorfor?

er ikke noe problem å gjøre det, må bare ha en god grunn.

Har ikke sett att hasj hemmer treningsprosessen all verden. Vist noen kan henvise til noen forskning.

Det kan være det samme, sier dere det er best, så dropper jeg vell det.

Hasj,røyk, snus og alt slik minsker apetitten din innigrader.

Bynte å drikke undertrening. etter 5helger på rad gikk eg ned 15kg på hver arm i skrå benk ( men jeg begynte med volum trenger som = kortere pause)

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=66961.0

1 helg i månden max! vil jeg si.

Ellers spis 5-6 gang for dag og søv 7-9timer (aldri under 7)

tren 3-4gang i uka.

og slutt å bæs over at du har det så fælt i livet og røyke hasj av den grunn... Kansje du har det fælt, men hajs og "sterkere midler" gjør det ikke noe bedre og ikke noe mer synd i deg. Gjør det som gjør deg lykkelig (bortsett fra rus)

Min lykke er å se at jeg har blitt større :)

flisaa: Ikke uttal deg om ting du absolutt ikke har peiling på!

Å trene bakfjern gjør kanskje at du ikke har like bra trykk som ellers, så kanskje greit å ta røykinga på en lørdag f.eks, og så ikke trene før mandagen. Det er ikke optimalt å røyke når du trener, men sålenge du begrenser det til et par ganger i mnd kommer du neppe til å merke noe til det.

Jeg oppfordrer ikke til røyking, men hey, gjør det som passer deg :) 

Hasj minsker ikke appetitten i det hele tatt :P tvert i mot, har en tendens til å senke blodsukkeret ditt. Og gjør att ting smaker, fantastisk. Lavt blodsukker gjør gjerne att jeg vil ha litt søte ting, men, alt smaker fantastisk.

Har til tider blitt brukt som medisin mot anorexia.

Har stompet røyken nå for en stund siden, så jeg foretrekker å spise hasj, brownies o.l

Honnør, har hatt latterkrampa i minst 10 minutt uten stopp, sitter her i senga med laptopen på fanget og "hulker" av latter :D

Jeg sitter her og holder på å bli rød i trynet av sinne.


Hasj er bortimot lovlig i Amsterdam, og de heroin misbruket hare ikke øket på vell 20 år. :) så det leder ikke mot sterkere stoffer, rent automatisk.

I tillegg rent helsemessig, er hasj mindre farlig enn alkohol.


Sliter med å forstå hva som er så artig? jeg vet att en god del av den norske befolkning er indoktrinert med skitten propaganda, men prøv nå i de minste å vær litte grann seriøs når dere får fakta og gode argumenter i mot dere, og heller ikke har noe særlig konstruktivt å slenge tilbake bortsett fra tåpelig kommentarer som "du kødder" "hasj leder til heroin og anabole steroider" og "jeg må bare le" det er fint lite konstruktive kommentarer.

Ellers holder jeg kjeft og sier ingenting på det området som er forumets ekspertise, dvs. trening.
håper dere gjør det samme som meg angående emner du/dere ikke har peiling på.

Naturligvis vil jeg spise hatten min vist jeg får godt forklart hvorfor det er farligere enn alkohol treningsmessig.

;)

så lenge du ikke trener for å bli best innen noe:P så gjør det ikke noe å drekke en helg i måneden;) men drikking går jo utover treningen. og jeg mener å ha lest at f.eks hasj ikke gjør noe mot det.. men det er jo ikke bra heller da:P

^ netopp, hvis du vil satse, så bør du unngå rusmidler, men hvis du bare gjør det for hobby, og eller for å komme i bedre form, bli større, er det vel ikke noe problem. =)

lykke til.

Det er mange store karer som røyker ja :) men det er ikke til å anbefale uansett...

Det er idiotisk å diskutere hvorfor man ikke skal bruke hasj! Det er en grunn til at det er ulåvelig.

Da har vi avklart det, personlig har jeg diskutert mer en nok med folk som har støttet den cannabis politikken vi har nå, og fått argumentert mitt.

Og jeg har advart att sånne kommentarer er ubrukelige, så sant det ikke er noe som backer de opp.

Da sporer vi tilbake og tenker konstruktivt, trener ikke for å bli best. Trener for å få tilbake formen, gjøre meg klar til ekspedisjoner i vinter ;) for å forbedre meg, for å bli v2. Er bare for meg og ingen andre.

Takk for alle svar så langt, hyggelig å se att ikke alle er fult så indoktrinert som jeg først hadde inntrykk av ;)

Du øker lett 3,4 kanskje 5kg på 1mnd med hard workout og godt med mat, så 10kg på 7-8månder er vell 0 problem. Men det har sine fortutsetninger at man faktisk trener, spiser og en skikkelig dose søvn ;)

Stå på!

sover ca. 7 timer per natt, av og til 8, sjeldent noe særlig over.

Å spise skikkelig å trene skikkelig kan jeg gjøre, det er jeg motivert for nå ;)

Yes, da blir det bra vettu :)

Tja, de bruker jo steroider for å bli best da.
Men ser poenget. Man kan vel sikkert unne seg litt alkohol i helgene, men personlig, så unngår jeg det.

Du veier 65kg og er 1.80...SPIS GUTT!! ;S

I forsvaret begynte jeg å løfte vekter, og spiste som jeg aldri hadde gjort før ::food::

Jeg gikk opp ca 11 kg på 2 måneder. Jeg hadde et veldig godt treningsgrunnlag, fra div kampsport, svømming etc.

Hvis du spiser riktig og trener rett kan du øke vekta raskt.

Varsko: Jeg fikk strekkmerker på armer, rygg og bryst, men det synes ikke spes, er på undersiden

Strekkmerker ønsker jeg nesten. Det viser fremgang. Da hadde jeg vist att jeg var på rett spor.

Gjør ikke dette for å få alle de hete babsene på stranden. Eller for å bli pro, så strekkmerker gir bryr jeg meg ikke om.

Skal endre litt på mat politikken her.

Så får vi se hvor det går :)

Veier ommentrent det samme som deg, og har samme høyde. Jeg kan se fremgang på kiloen, selv om jeg bare har trent 2 mnder, så målet ditt burde nok være mulig, ja.

Da var alt jeg trenger for å trene kjøpt inn, motivasjonen er der. Kostholdet begynner jeg med på mandag. Og så satser vi på 0,5 i uken.


Får ønske meg lykke til ;)

Jeg sier bare en ting, når man trener bør man holde seg unna alt som heter snus, alkohol og andre rusmidler

Kan faktisk si at dette har også skjedd med meg. Gikk opp 8 kg på 2 md og fikk strekkmerker på rygg, lår, skuldre og biceps

Skal jeg absålutt ikke si noe om rusmiddler her, men han eine på gymmen var lissom ein litt kraftig kar ei beita da han satsa på trening, så droppan ut litt og dopa seg. Kom tilbake og såg ikke ut, den pingla!

bare et eksempel på hva som "kan" skje ;)

Tja, att han "dopa" seg viser att du ikkje er heilt utdanna innen det vide emnet som er rusmiddler. Det finst hundrevis av stoff, og kvart ett einaste ett har som regel forskjellig virkning. Å sette dei alle i bås ved å bruke ord som "dopa" gjer att eg ikkje kan ta det særs seriøst.

og på ein vell 4 veke har eg knappast økt 10-20 kg i dei tre store øvelsane, markløft, knebøy og benkpress.
har ikkje tatt det like seriøst dei første vekene, men når eg ser sopass fremgong blir eg berre meir motivert, og holder meg meir til programmet.

Og vekta har økt med vell 5kg.

Liten rapport ;)

skal ikke si jeg har peiling på dop jeg;) vil absolutt ikke ha det heller:D

Det er greit, men da må du ikke uttale deg om dop :P

Det finst dårlig dop og godt dop.

psykadelika (lsd, sopp, RC) som ikke er noe likt heroin, amfetamin og de der fy fy stoffene må være noe av det beste som har hendt meg, bevisthetsutvidelse. Etter min første tur på LSD innså jeg att ett så oppegående individ som meg ikke får dritten av røyk, og hele konseptet om å inhalere blåsyre,arsenikk m.m er tåpelig.

Prøvde en røyk etter turen min, og det smakte motbydelig, Ingen abstinenser, bare kuttet rett av.

Større emosjonelle spektre, og ble ett helt annet individ (på en god måte)

Noe lignende kunne du aldri fått på heroin, det er korttidsrus, alt du oppnår der er ett par timer med avslapping og så kjenner du ett sug etter mere heroin.

Begge deler er dop, men som du ser er de langt i fra like. Derfor hater jeg når folk omtaler all form for narkotika som "dop" og sier en nedvergende ting angående "dopet" uten å spesifere hvilket dop de sikter til ;)

Da håper jeg slipper flere sånne poster. På samme måte som jeg er tildels uvitende med trening, er dere uvitende angående narkotikum. Det aksepterer jeg, jeg er her for å lære, Så jeg krangler ikke når noen som kan mer om emne sier att jeg tar feil ;)


Er ikke noen skjennepreike, bare kort forklaring.

Takk for hjelpen, oppdaterer senere, og de som har noe mer konstruktivt å tilby meg angående trening (evt. rusmiddel skulle noen være uenige) så er det bare å peise på ;)

Hvorfor røyker du hasj, da? Bare sånn att det ikke er av feil årsaker..

Tja.

Hvorfor jeg gjør det nå?

For å slappe av, belønne meg selv. Er jeg ferdig med en hard økt med trening, alle lekser gjort, jobb ferdig. Og det er helg, og jeg vil drepe litt tid alene eller med kompiser. Synes simpeltent det er en ok substitutt for alkohol.

Jeg drikker og, er dog 1-2 måneder siden jeg sist var på byen.
Liker det rett og slett bedre, alt etter som. Er det en fest hos en kompis er det greit. Men når det er ute på en pub eller klubb, og jeg ikke kjenner noen, så helser jeg gjerne på feil type. Den agressive typen : /

Det viktige spørsmålet er vell heller hvor ofte, hvilken sammenheng. Årsaken er vell lik hos de fleste cannabisbrukere. Selvmedisinering og rus, Alle begrunner det sånn, men noen gjør det himla mye mer enn andre ;)

Rusbruket mitt. På vell ett halvt år

5g Hasj, delt på 4 stk
1g hasj
2g Amfetamin
4 øl
2 spritflasker


Synes ikke det er så gale fra sommer til jul.

Rusbruket mitt. På vell ett halvt år

5g Hasj, delt på 4 stk
1g hasj
2g Amfetamin
4 øl
2 spritflasker


Synes ikke det er så gale fra sommer til jul.



hehehehe nei det er bra det, kjør på , myyyyyyyye mer for og ha det morro! prøv og skaff deg noen sovepiller som du blander me sprit, da slapper du av

 ::rofl2::

Er det mulig?   ;D

mja, kan ikke klage, er på 75 kg nå. Så det har ikke hemmet meg mye, og på vell 2 måneder nå har jeg drukket 1 gang.

og kjapp innføring for dere.

2 spritflasker og 4 øl kan bli drukket på en helg uten problem
2 gram amfetamin kan bli tatt på 2 dager.
5g hasj kan bli tatt på ei helg
1g hasj kan bli tatt på en jonas :)

Så 2 uker ca. med rusbruk fordelt på ett halvt år. Helt grusomt, wauw fyfaen jeg er virkelig vraket. Herregud kommer til ende som pillenarkoman.


Det irriterer virkelig ræva av meg att folk ikke holder kjeft om emner de ikke har peiling på. Jeg holdt kjeft og lærte hvordan å trene har hatt fremgang. Men fyfaen, dere er virkelig fortsatt inspirert av når store tøffe politimannen hoppet innom skolen og fortalte att hasj gjør deg til en apekatt som kaster drit i fra toppen av trærne.

BEKLAGER att jeg ikke dedikerer livet mitt til treningen og er HELT rusfri. BEKLAGER att denne livstilen min med totalt 2 ukers rusbruk fordelt på ett halvt år er tusen ganger værre enn fjortissfylla og folk som drikker hver helg.

"er det mulig"

Kan ikke si det plager meg stort, siden jeg fortsatt ser likt på rusmidler, og er tydeligvis opplyst på det området, men samtidig har jeg dratt med meg noe nytt.

Nei for all del stå på, jeg mange kamerater med samme tankegang som deg, som inntil videre faktisk er noelunde oppegående...
Jeg synes bare det er rart å lese om drittungers sitt narkoforbruk på et treningsforum.

Sjallabais :) 

Virker som om du ikke er den vanlige "fjortissen" i gata ;) Respekt til deg som er såpass åpen og kan reflektere litt rundt vanene dine.

Siden du ikke skal bli pro ellenoe så ser jeg ikke noe i veien med å drikke 1-4 ganger i mnd. Det er null stress, har ikke mye å si.

Når det kommer til hasjen så må du nesten se litt selv på hvordan du reagerer osv. Det er en tynn linje mellom bruk og missbruk. Men ser jo også bruken din siden jul, det er ikke så mye som folk skal ha det til.

lykke til

Har prøvd å røyket 4 dager i strekk, veldig lite 1-3 ganger om dagen, Fikk små ubetydelige ulemper som att jeg ikke klarte å snakke litte fort og være like artikulert.

Var gale nok, så det prøver jeg ikke igjen. Og personlig er jeg ikke i ett miljø der hasj er dagligdagse ting.

rusbruken min er grei, amfetamin er ikke noe som er ett must på ett halvtår bare spratt inn her plutselig. Hasjen er vell kanskje mer forventet på 6 måneder, men som sagt. Ikke ett must, og alkohol skjer sjeldent, siden jeg ikke har mulighet for å drikke annen enn i påsken, vinterferien, sommer, jul og alle de tidene der :) så det går gjerne noen måneder mellom hver gang

takk whey%

Og grunnen til att jeg skrev mitt rusbruk var fordi noen lurte på hvordan bruken min med hasj var. Svar på en forespørsel. Derfor skrev denne "drittungen" om rusbruken sin. Hvorfor skulle jeg ellers nevne det her på ett treningsforum.

"sjallabais"

Best nok å holde seg unna rus.. Skaff deg dame, eller tren til du spyr, da får du bra overskudd av energi, og endorfin, som gjør deg glad. Ellers kan du bare hyperventliere for å få en "ut av dæ sjæl" opplevelse.. Mye annet du kan gjøre, men hasj er ikke lovlig i Norge. Blir du tatt får du betale for det.. Så du må nesten flytte til Amsterdam hvis du skal fortsette på lobligvis.. :)

Trur du ikke han er klar over dette selv, pappa?

Kanskje det mor.  ;D

Ok, bestefar :)

  :8):

Så hvorfor legger han ut spørsmål her hvis han vet svaret selv?

jeg var da aldri i tvil om hvorvidt hasj var i mot det norske lovverket.

Stillte aldri spørsmål om de, og har jeg gjort det, beklager jeg i høyeste grad for jeg har alltid vist den lovlige statusen på planten cannabis og eventuelle derivat av planten.

Kan ikke se at du svare konkret på et spørsmål? Alle vet at man ikke skal drive med dop..

@Apeloffen: Hvis jeg forstod det du skrev riktig, så har du røyket 6 gram cannabis fra sommeren til var frem til nå? Det er vel egentlig et veldig lavt forbruk så det burde ikke kunne påvirke treningen din på noen som helst måte. Jeg er også enig med deg at det høres mer fornuftigut å bytte ut alkoholen med cannabis dersom man trener. :P

Meg, ca, på ett halvt år

144 øl (glassflasker)
36 cider (bokser)
120 sigaretter

Dette fordelt på to fester i måneden.. Mere enn jeg hadde forestilt meg :P

Vil ikke si du har så jævla dårlige "vaner". Uten at jeg har noen som helst peiling på hasj og amf.

Teller du når du drikker? :p

han ca. regner med att 6 pack = ikke jevnt tall derav 44, og ellers har han vell bare tatt en sånn ca. hvor mange six packs han drikker per fest.

Uansett, fester jeg sjeldent. Og har fremgang på treningen min, selv cannabis bruken er minimal for tiden fordi jeg ikke gidder og prøver og spare penger ;)

Så takk for de konstruktive tipsene folk har gitt, og fint å se att ikke alle syntes rusbruken min er så "hinsides" galen.

Uansett jeg vet hva som må til og hva jeg bør gjøre, ellers leser jeg her jevnlig men denne tråden har vell sklidd VELDIG ut. Forstår att "dop" er veldig tabu emne på treningsforum.

Hahahaha, nei! Gjør ikke det, men jeg bare sette meg ned og regna kjapt på det ^^