|
Tittel: Stronglift 5x5 Skrevet av: Magnisx på 13. april 2012, 23:36 Hei folks. Har starta på mitt første treningsprogram, altså 5x5 stronglift. Tar i tilleg 4x4 intervall også. Men det jeg lurer på er om dere har prøvd det og om det virker bra? Er det for optimistisk av meg og tenke at jeg kan klare noen hangups etter 12 uker? Perdags dato klarer jeg 0.
Tittel: Sv: Stronglift 5x5 Skrevet av: sugo yo 오 på 14. april 2012, 23:29 Heihei. Hvis målet ditt er nå klare pullups så må du trene pullups, gjerne ofte. 5x5 er kjempefint program å øke generell styrke med, og du kan bruke pullups som en tilleggsøvelse.
selvom du klarer 0 pullups nå er det mange teknikker du kan bruke for å trene pullups allikevel, f.eks negativer begynner å bli litt lei av å linke den her nå, men her er hvertfall noen gode tips. ett lite tips fra meg i samme slengen er å unngå hansker! jeg klarte 2-3 flere pullups når jeg kjøpte kalk. får ikke i nærheten av like godt grep med hansker som man gjør med skikkelig tørre hender :) http://stronglifts.com/10-ways-to-get-stronger-at-pull-ups-fast/ (http://stronglifts.com/10-ways-to-get-stronger-at-pull-ups-fast/) Tittel: Sv: Stronglift 5x5 Skrevet av: reb-st på 14. april 2012, 23:39 Hei folks. Har starta på mitt første treningsprogram, altså 5x5 stronglift. Tar i tilleg 4x4 intervall også. Men det jeg lurer på er om dere har prøvd det og om det virker bra? Er det for optimistisk av meg og tenke at jeg kan klare noen hangups etter 12 uker? Perdags dato klarer jeg 0. Ehmm, om du precis har börjat träna skulle inte jag rekommendera 5x5 på en gång... Tittel: Sv: Stronglift 5x5 Skrevet av: sugo yo 오 på 15. april 2012, 01:15 Ehmm, om du precis har börjat träna skulle inte jag rekommendera 5x5 på en gång... varfor |